Cinco dicas para arrefecer a sua casa durante o calor extremo

No verão, uma casa mal isolada transforma-se rapidamente num ambiente sufocante: o calor acumula-se no interior e o ar fresco escapa sem resistência. Isolar bem a casa é o ponto de partida para quem quer manter um interior confortável mesmo nos dias mais quentes.

O isolamento do sótão é essencial para evitar que o calor penetre nos espaços habitacionais e também para ajudar a refrescar a sua casa quando fica quente.

Os sótãos mal isolados podem tornar-se um importante ponto de entrada de calor no verão (e de frio no inverno), aumentando as temperaturas interiores.

A adição de materiais isolantes, como lã de vidro ou painéis de poliestireno, cria uma barreira eficaz contra o calor e ajuda a arrefecer a casa durante as ondas de calor.

Paredes bem isoladas desempenham um papel fundamental para manter a casa fresca em condições de calor extremo. Em Portugal, uma parte considerável das habitações, sobretudo as construídas antes de 1990, não dispõe de isolamento térmico adequado nas paredes exteriores, o que se traduz em desconforto e num consumo energético mais elevado.

Existem várias soluções para melhorar o isolamento térmico das paredes:

• Sistema ETICS (capoto): aplicação de uma camada de isolamento pelo exterior da parede, coberta por um reboco armado. Reduz as pontes térmicas e melhora a eficiência energética global da habitação.
• Fachada ventilada: cria um espaço de ar entre a camada isolante e o revestimento exterior, favorecendo a circulação de ar e reduzindo a condensação.
• Painéis de XPS ou lã mineral: aplicados pelo interior, são uma opção prática em reabilitações onde a intervenção exterior não é viável.

Os acessórios para janelas, como cortinas, estores exteriores e películas refletoras, ajudam a bloquear ou a refletir o calor.

Os toldos exteriores e os estores exteriores são eficazes para reduzir o calor que entra pelas janelas.

Para as janelas de telhado com operação manual, opte por cortinas ou estores exteriores específicos anticalor:

• Estores exteriores proporcionam uma ótima proteção solar exterior que melhora o isolamento térmico e o conforto no interior da sua casa.
• Estores de tela macia são uma solução leve que fornece uma proteção eficaz contra o sol, permitindo simultaneamente uma ventilação natural.
• Cortinas exteriores anticalor reduzem a entrada de calor, permitindo ao mesmo tempo a entrada de luz natural.

Descubra todas as nossas soluções de proteção contra o calor para janelas do telhado com operação manual na nossa página dedicada: Toldos e estores exteriores - Proteção solar exterior.

Leia também o nosso artigo: Cortinas VELUX: como escolher a mais adequada?

Aqui estão cinco técnicas para reduzir a temperatura da sua casa durante o calor extremo sem utilizar um aparelho de ar condicionado:

A ventilação cruzada é um método simples e eficaz de ventilação natural para arrefecer rapidamente uma casa, sem ventoinha ou ar condicionado.

Consiste em abrir janelas em lados opostos da casa para criar uma corrente de ar natural que ajuda a expulsar o ar quente e a trazer ar fresco.

Utilize a ventilação cruzada durante a noite para pré-arrefecer o ar interior antes de um dia quente.

Outra técnica de ventilação natural é o efeito de chaminé. Esta técnica funciona através da utilização de janelas situadas no alto, como as janelas de telhado com operação manual, janelas de telhado por exemplo.

Para criar o efeito de chaminé, abra as janelas do nível inferior da sua casa e, ao mesmo tempo, abra as janelas de telhadol.

Isto cria uma corrente de ar ascendente que faz entrar ar fresco e expulsa o ar quente que se acumula sob os tetos.

Tal como acontece com a ventilação cruzada, utilize o efeito de chaminé quando o ar interior começar a arrefecer naturalmente para trazer frescura ao seu interior antes do início de um dia de onda de calor.

Outra vantagem do efeito chaminé combinado com a ventilação cruzada é o facto de melhorar a qualidade do ar interior!

Instale cortinas, toldos ou estores exteriores para reduzir a quantidade de luz solar direta que entra na sua casa.

Estes dispositivos impedem a entrada de calor através das janelas e ajudam a manter os espaços interiores mais frescos.

O revestimento refletor do telhado foi concebido para refletir os raios solares e reduzir a absorção de calor.

O revestimento refletor é particularmente eficaz na redução do calor acumulado nos telhados e ajuda a manter as temperaturas interiores mais baixas.

Os tipos de materiais mais comuns para revestimentos refletores:

• Tintas acrílicas reflexivas: fáceis de aplicar com rolo, compatíveis com a maioria dos tipos de telha. Os produtos em tons claros ou brancos são os mais eficazes, com índices de reflexão solar que podem ultrapassar os 80%.
• Revestimentos de poliuretano ou elastómero: formam uma membrana contínua e flexível, combinando reflexão térmica com impermeabilização. Indicados para telhados com irregularidades ou microfissuras.
• Lâminas metálicas ou folhas de alumínio: utilizadas sobretudo em coberturas metálicas, refletem uma elevada percentagem da radiação solar.
• Tintas termorreflexivas de microesferas cerâmicas: tecnologia mais recente, com alta capacidade de reflexão, que adere a madeira, metal, cimento e fibras.

Verifique também o isolamento do seu telhado pelo interior e se é possível melhorar o conforto e poupar energia.

Instalados nas paredes ou sob o teto, os exaustores expulsam o ar viciado do interior e ajudam a manter um fluxo de ar fresco em toda a casa.

São especialmente úteis em cozinhas e casas de banho para expulsar o ar quente, húmido e malcheiroso.

A utilização de aparelhos como fornos e máquinas de lavar roupa durante as horas mais frescas do dia pode reduzir a produção de calor no interior.

Esta abordagem limita a acumulação de calor interior durante as horas mais quentes do dia.

Pode também utilizar aparelhos de cozinha como o micro-ondas e as panelas de cozedura lenta, que produzem menos calor.

Para a roupa, opte pela secagem ao ar livre com um estendal, se possível.

As fontes de calor, como as lâmpadas incandescentes e o equipamento eletrónico, podem aumentar as temperaturas interiores.

As lâmpadas incandescentes convertem cerca de 95% da sua energia em calor e podem atingir uma temperatura de 150 °C!

Substitua-as por alternativas que gerem menos calor e consumam menos energia, como as lâmpadas LED ou fluorescentes compactas (CFL), e evite utilizá-las quando os níveis de calor no exterior estiverem no seu pico.

A diferença é concreta: as lâmpadas LED convertem a maior parte da energia em luz, geram muito menos calor e consomem cerca de 80 a 85% menos eletricidade do que as incandescentes para a mesma luminosidade. No verão, uma casa iluminada com LED é visivelmente mais fresca, sobretudo em divisões pequenas ou com pouca ventilação.

Além disso, utilize tomadas múltiplas com interruptores para desligar completamente os aparelhos e lembre-se de desligar os carregadores da tomada quando não estiverem a ser utilizados.

Usar vestuário largo, leve e respirável que permita uma melhor circulação do ar à volta do corpo durante os períodos de onda de calor:

• O algodão absorve o suor e permite que a pele respire, reduzindo a sensação de calor corporal.
• O linho é um dos tecidos mais respiráveis. Proporciona uma excelente ventilação e seca rapidamente, ajudando-o a manter-se fresco.
• A viscose é um tecido leve que imita as propriedades respiráveis do algodão e do linho.
• O bambu é um material naturalmente respirável e antibacteriano que também proporciona um grande conforto em tempo quente.

Outras sugestões práticas para um conforto ideal:

• Utilize lençóis de algodão ou de linho para melhorar a ventilação e a frescura durante a noite.
• Beba um copo de água antes de se deitar para se manter hidratado sem aumentar a sensação de calor corporal.
• Última dica: para se refrescar durante uma vaga de calor, pode tomar duches frescos para regular a temperatura do corpo ou aplicar toalhetes húmidos no pescoço ou nos pulsos para um efeito de arrefecimento imediato.

A plantação de árvores e arbustos à volta da casa é uma estratégia eficaz para arrefecer a casa durante o calor. As plantas criam sombra, arrefecem o ar circundante e proporcionam um isolamento natural.

As árvores de folha caduca são grandes aliadas porque proporcionam uma sombra densa no verão e permitem que a luz do sol aqueça a casa no inverno.

Eis algumas espécies adequadas de árvores e arbustos:

• ácer: conhecido pela sua sombra espessa e pelo seu crescimento rápido.
• Carvalho: proporciona uma cobertura ampla e duradoura.
• Tília: ideal pelas suas folhas grandes que proporcionam uma excelente sombra do sol.
• Cedro: uma conífera que proporciona uma sombra densa durante todo o ano.
• Buxo: um arbusto compacto, ideal para pequenas sebes e para a criação de zonas de sombra.

No interior, as plantas regulam a temperatura e melhoram a qualidade do ar. Eis algumas plantas de interior eficazes:

• Ficus: atua como uma unidade de filtro das toxinas do ar.
• Espadas-de-São-Jorge: purifica o ar e resiste a condições de pouca luz.
• Dracaena: ajuda a eliminar o formaldeído e outras toxinas comuns encontradas em ambientes fechados.
• Aloé Vera: ideal pelas suas propriedades purificantes e pela sua baixa manutenção.
• Palmeira Areca: excelente para humidificar o ar e criar uma atmosfera fresca.