Luz do dia
Precisamos da luz do dia para, por exemplo, regular o nosso relógio biológico: este precisa de luz para nos fazer sentir frescos e bem descansados de manhã e cansados à noite. Mas a luz do dia também afecta o nosso bem estar, a nossa disposição e o nosso desempenho. Estudos na Suécia revelaram que estudantes em salas de aulas sem janelas têm uma maior dificuldade em concentrarem-se do que estudantes em salas de aulas com boa luz. A luz do dia no interior de uma divisão é a combinação de luz solar, luz difusa e luz reflectida.
Luz solar
- é a parte da luz do dia que é directamente radiada do sol e que entra pelas janelas.
- dá à divisão um carácter com luz forte e efeitos de sombra.
- alcança mais o interior da divisão, especialmente na primavera e no outono quando o sol está mais baixo.
- é também a luz que pode ser tão forte que será necessário ocultá-la ou sombreá-la.
Luz difusa
- é a parte da luz do dia que é dispersada e redireccionada pela atmosfera. Está disponível com ou sem luz solar (p.e. num dia nublado).
- dá à divisão uma luz suave e uniforme, mas diminui de intensidade conforme a distância da janela. Como medida aproximada, deverá poder ver o céu a partir das áreas do quarto onde precisa de luz.
Luz reflectida
- ou luz terrestre, é a luz do dia que é reflectida por superfícies externas - reflectida por edifícios circundantes, árvores, solo, terraço, etc. mas que enfraquece no caminho.
- no interior, a luz é reflectida de várias superfícies - chão, tecto, paredes. Lembre-se que molduras das janelas, chão, tectos e paredes de côr escura absorvem ou "roubam" grande parte da luz do dia dia reflectida no quarto.
Escuridão e depressão
- Quanto mais escura for uma estação, de mais luz precisa o nosso organismo. Quando não há luz suficiente, a produção da hormona serotinina decresce e a produção da hormona melatonina no cérebro aumenta. Por outras palavras, nos dias escuros de inverno, parece que os nossos corpos sentem-se como se estivessem a caminho da cama.
Algumas pessoas são tão sensíveis à falta de luz que sofrem de depressão invernil. Contudo, existe uma solução: pesquisa conduzida num hospital psiquiátrico em Hillerod, Dinamarca, demonstra que a luz do dia previne a depressão invernil.